为帮助学生缓解考前焦虑情绪，积极备考、从容应考，11月25日，飞行学院在11号教学楼班级教室举办了“考前焦虑”心理健康讲座。飞行学院辅导员王纯豪担任此次讲座主讲人，飞行学院20220级全体心理委员、学生参加此次讲座。

讲座伊始，王纯豪通过情绪分类带大家认识了负面情绪，并讲述了自己对抗负面情绪的亲身事例，提醒同学们遇到抑郁、焦虑等负面情绪时应及时寻求帮助，有效进行心理疏导。接着，范蕊指出焦虑情绪来源于对自己的错误认识。负向预测未来、自我评价极端化、以偏概全的不合理认知都会导致焦虑情绪的产生，针对这些错误认知，范蕊向同学们介绍了两种修正方法：刹车心像法和减“负”认知修正法，这两种方法可以有效地减轻焦虑情绪带给人的影响，同时，建议同学们重新评估自己的目标，在达成新目标中获得成就感，从而缓解焦虑情绪。随后，范蕊针对考试分享了一些复习方法与应试技巧，帮助同学们更有效地备考。最后，范蕊讲解了如何克服公开讲话的焦虑，他建议同学们积极行动、直面焦虑，调节好自己的情绪，以积极的心态重新找回控制力。

此次讲座，让同学们对考前焦虑以及如何应对考前焦虑有了一定的了解，同时，对同学们在学习、生活中保持健康的心态有着积极的指引作用。